Utveckla din relation med din häst genom mindfulness!

⁃ Har du problem med att det går väldigt upp och ner i hur din häst beter sig?

⁃ Det blir inget flow och utveckling i träningen?

⁃ Ibland går du på moln för att allt klaffade så bra och ibland åker du hem med en tung känsla i magen.

Vet du hur mycket du påverkar din häst med dina tankar, känslor och stressnivå?

⁃ Du kanske har problem med att din häst inte vill lämna gårdsplanen när ni ska ut och rida. Ibland går det jättebra men oftast inte alls och det blir ett bråk.

⁃ Hästen vill inte bli infångad i hagen och frustration uppstår redan där, hur går hanteringen och ridningen då?

⁃ Hästen känns osäker och otrygg på uteritter.

⁃ Ibland funkar allt klockrent och andra gånger inte alls, du vill få en mer kontinuerlig utveckling.

Vill du ha ett bättre flow och kontinuerlig utveckling tillsammans med din häst där ni båda är glada och peppade?

När ditt nervsystem och kroppsspråk utstrålar stress (även om du försöker skyla över det) så uppfattar din häst det och påverkar ett samspel.

Det är på grund av detta som din häst kan uppföra sig totalt annorlunda olika dagar och upplevas nyckfull. Har du reflekterat över vad du sänder ut för signaler när allt går som en dans? Eller hur du mår när allt går åt skogen?

⁃ Vill du ha en mer stabil relation med din häst där du kan påverka utvecklingen på ett roligt och avslappnat sätt?

⁃ Där du och din häst kan förstå varandra på ett optimalt sätt utan missförstånd?

Genom att du balanserar ditt nervsystem och minskar stressnivåerna kan du förändra och förbättra relationen till din häst. Du kommer se resultat varje dag genom enkla övningar och verktyg du får i den här kursen.

Vi vet nu genom vetenskapliga studier att mindfulness är ett kraftfullt redskap där du kan vara fullt närvarande, skärpa fokus och koncentration samt slappna av in i uppgiften tillsammans med din häst. Släpp på prestationsångesten och stärk din mentala träning till att stå emot stressimpulser!

Är du redo att släppa stressen? Det är fullt möjligt att vara beroende av stress då kortisolet som framställs i kroppen vid stress gör oss väldigt alerta och uppmärksamma på omgivningen. Men långvarig stress stänger av neocortex i hjärnan vilket gör att vi inte längre kan ta några logiska beslut, det stänger även ner immunförsvar och matsmältning samt flera andra viktiga funktioner för att vi ska kunna varva ner och läkas och repareras.

Allt detta påverkar din samvaro med din häst och även i alla andra delar av ditt liv. Genom din häst kan du följa din egen utveckling i att bli mer närvarande, fokuserad och mentalt skärpt för att nå dina mål snabbare men med ett bättre mående både fysiskt och psykiskt.

Hästar är experter på mindfulness och vi kan lära oss mycket av att studera dem och hur de reagerar på oss.

Jag har själv en extrovert, energisk och explosiv P.R.E där vi nu under 8 års tid har utvecklat en metod för att förstå varandra, där jag är lugnet och stödet och han får uttrycka sig och ställa frågor.

Andra hästar är mer introverta vilket gör deras ryttare mer benägna till frustration då de inte ens går framåt vid minsta antydan av ilska eller just frustration från ryttaren.

Alla dessa tecken från hästen är ledtrådar till ditt eget mående. Hästen (om den inte har blivit helt avtrubbad och avstängd pga oförståelse) reflekterar hela tiden tillbaka dig själv som en spegel. Kan du medvetet förändra dina känslor och tankar kan du också förändra er samvaro ❤️

Så var med på denna 24-dagarskurs där du får lära dig enkla men effektiva verktyg som du har med dig hela livet.

Pris 400 kr
http://www.alvstjerne.se/course-page
Bokning sker via hemsida.

Kursen är upplagd i tre delar under 24 dagar.
⁃ Fysisk närvaro
⁃ Mental närvaro
⁃ Medveten ridning.
⁃ Du får verktyg att använda både från marken och uppsuttet, från hanteringen i stallet till ridturen i skogen.

(Även om kursen är upplagd på 24 dagar så kan du ta det i din egen takt då du har livstids tillgång till kursen efter köp och allt ligger online utan några deadlines, det är ju ändå stressnivåerna vi vill minska här!)

Ta även del av den kostnadsfria kursen ”medveten närvaro” med 7 olika meditationer, E-bok om hur du balanserar ditt nervsystem samt 8 enkla sätt att minimera stress.

Du tar enkelt del av kurserna på min hemsida www.alvstjerne.se/course-page och i vår facebookgrupp där du kan interagera med andra deltagare för pepp och inspiration. Tillsammans når vi våra mål lättare! Där kan du även ställa frågor till mig om det är nåt du vill ha hjälp med eller funderar över nån övning.

Väl mött!
All kärlek ❤️
Maria Alvstjärne

Website

www.alvstjerne.se