Nia, Yoga, Pilates

GRUPPLEKTIONER i hallen:

Måndag 9:00 – Nia

Måndag 10:15 – Yoga

Måndag 18:45 – Pilates

Måndag 20:00 – Yoga

Onsdag 9:30 – Pilates

Torsdag 18.15 – Nia

Torsdag 19:30 – Pilates

Så här säger deltagarna om klasserna:

**Yoga:**
*Jag kan sova så bra
*Tid för mig själv

- Avslappning (detta nämns oftare)
- En flexibel kropp
- Gäsp – släpp taget
- Jag kan också vara snäll mot min kropp
- Yin Yang – utrymme för mjukhet och styrka
- Ansträngning & avkoppling
- Fred
- Stabilitet
- **Nia:**
- Härlig!
- Frihet
- Vitalitet
- Gladlynt
- Fri
- Välgörande
- Kärlek
- Inga fler ryggproblem
- Inga fler innersulor i mina skor
- Det är min lekplats där jag kan vara den jag bara är
- Jag vill så gärna stanna i den här känslan, det känns så underbart
- Jag älskar det här så mycket!
- Glädje!
- Trevlig idé för en Workshop med mina kollegor
- **Pilates**:
- Stark rygg & mage
- Bäckenbotten muskler
- Avslappning (detta nämns ofta)
- Lite kraft i kroppen
- Vila som motsvarighet till löpning
- Flexibilitet
- I balans
- Sakta ner
- Jag behöver inte mer till fysio!
- Fin balans mellan ansträngning och avslappning
- Njutning, åtminstone med dig Nicolette
- Gör rörelsen med sinnet
- Rör sig medvetet
- Mildhet
- Jag känner mig plötsligt smal och smal
- Insikt
- Vila
- Flexibilitet
- Att allt lossnar lite